Программы тренировок для девушек от фитнес-тренера Алины Кольцовой

Мои тренировочные программы — концентрат медицинского опыта, научных исследований и работы с более чем 100 клиентками.
Ты получишь персонального тренера в аудиоформате и грамотно подобранные тренировки с плавной прогрессией. Мой подход — улучшение пропорций за счёт «женских» упражнений и бережное отношение к телу.

О себе

Тренер и акушер-гинеколог

Мои тренировочные программы — концентрат медицинского опыта, научных исследований и работы с более чем 100 клиентками.
Ты получишь персонального тренера в аудиоформате и грамотно подобранные тренировки с плавной прогрессией. Мой подход — улучшение пропорций за счёт «женских» упражнений и бережное отношение к телу.

Суть программ тренировок

Легкое и удобное использование в любое время, а не только дома у компьютера. Поэтому к каждому упражнению приложена GIF анимация + аудио сопровождение, указана группа мышц, количество повторений и короткое описание. Программа адаптирована для любых устройств.

Начать использовать

Я хочу сделать тренировки для всех девушек более доступными, но я физически не могу помочь каждой.

Исходя из этого я сделала для вас программы тренировок, в которые я вложила свой медицинский и тренерский опыт, чтобы быть всегда в твоём телефоне и наушниках.

Программы идеально сбалансированы. Акцент идет на правильное восстановление каждой группы мышц. Поэтому перетренироваться практически невозможно.

Отзывы

Когда я выбираю тренера, я смотрю на его телосложение, если я хочу выглядеть так же, то значит тренер мне подходит, если девушка выглядит как я плюс минус, то херня полная. Плюс мотивировали твои до после, значит, что я не буду ходить к тебе годами. Ты очень миловидная и улыбчивая!
А самый большой плюс твоё мед образование, ты хотя бы можешь правильно называть то, что я должна чувствовать, и я бы тебя понимала верно.
А ещё во время занятий поняла что мне нравиться что ты тактильная, и не боишься трогать людей, указывая им что нужно делать. Ещё ты всецело отдана человеку, и если к тебе пристают с разговорами другие люди, а у тебя клиент, ты нацелена на своего клиента. А ещё ты горишь этим делом и пропускаешь каждого человека через себя, со всем его негативом, капризами, или позитивом и энергией, тогда тебя это заряжает

Яна

Во-первых, всегда тяжело начинать одному. Глядя на твою трансформацию внешне и внутренне, я на подкорках поняла, что этому человеку можно доверять. Ты много читаешь литературы, постоянно развиваешься в этом направлении, пробуешь что-то новое и находишь индивидуальный подход абсолютно с каждым.
Ты на все 10000000% отдаёшься клиенту. Не залипаешь в телефон , как это делает 99% тренеров. Ты контактируешь, помогаешь понять где и чем нужно работать. За время тренировок осознала, что и как правильно делать. Безусловно не хватает человека со стороны, который бы подсказал правильно ли ты что-то делаешь или нет, но это уже другая история))
Твоя отдача, любовь, энергетика — ❤️
Этим сказано всё. Таких как ты нет! Лучшая в своём деле!

Настя

Ооой, сложно описать все хотя бы в пару предложений(
Алин, я уже миллион раз тебя благодарила за то, что ты не просто помогла сбросить лишние кг, а изменила мою жизнь!! Научила слышать свое тело, чувствовать его и принять, что зал это не каторга, а настоящий кайф! На самом деле я до встречи с тобой ходила в зал и ни один тренер не вызывал желание к нему обратиться от слова совсем! Спасибо Руслану, что вовремя нас с тобой познакомил! Потому что ты лучший тренер, врач и друг!) Твои тренировки несмотря на то, что они правда технически сложные всегда проходили на таком лайте, что время пролетало за 1 секунду. А ещё для меня ты просто уникальная, при своей очень миловидной внешности, ты можешь быть очень строгой, не даёшь слабины, даже несмотря на мои слезы умеешь вовремя поддержать и дать пинка под зад, а ещё терпеливо слушать моё нытье!! В общем пушкабомба скрррра!!!

Вика

Конечно, каждая девушка после родов, хочет красивое и подтянутое тело, и Я не исключение. Поэтому решила заняться собой, выбрала тебя своим тренером, так как я видела как ты щепетильно относилась к каждой своей подопечной,отдавала себя полностью, 24/7, переживала, радовалась каждому результату, и ты знаешь это только мотивирует к достижению желаемого результата. По началу наших тренировок, всё было очень сложно, т.к мышцы быстро забивались, ноги тряслись, да и мой сколиоз давал о себе знать:(
Но знаешь очень круто, когда ты полностью отдала все свои силы, чтобы исправить ужасную ситуацию с моей спиной и телом, и результат не заставил себя ждать—вуаля, спустя 2 месяца были первые результаты. Во время тренировок всегда поддерживала морально и физически, контролировала сокращения мышц, специально подбирала нужные упражнения,
подбадривала: ”Мы молодцы и все у нас получится!” Эти 7 месяцев занятий были просто супер, я горжусь тем, что у меня есть такой тренер и друг!

Яна

Email: alikoltsova@gmail.com