АЛКОГОЛЬ И ЖИРОСЖИГАНИЕ НЕСОВМЕСТИМЫ?

Реакция организма на ацетат (ацетальдегид)- вещество, в которое превращается алкоголь при расщеплении в организме) схожа с реакцией на избыточное количество углеводов.

А переизбыток углеводов приводит к тому, что жир не сжигается, в общем от теории калорийности нам и тут никуда не деться: алкоголь увеличивает накопление жира только тогда, когда вы потребляете БОЛЬШЕ калорий, чем сжигаете и никакие "пустые" калории тут не при чем.

Расскажу эксперимент одного диетического экстремала из Колорадо, который ровно 100 дней питался исключительно мороженным и алкоголем.


По окончанию эксперимента энтузиаст похудел на 15кг!

Естественно, он четко следил за ккал., потребляя около 2000ккал в день и расходуя больше

Парень специально взял два самых "адовых" продукта, доказав всем ещё раз простую истину: "Смысл моего послания НЕ в том, что это идеальная диета для постоянного поддержания формы.

Смысл в том, что ваше похудание обусловлено разницей в полученных и потраченных калориях, а не тем, что и как именно вы едите".

У него постоянно не было сил, а от одного вида холодного десерта начинало мутить. Он впал в апатию, начал испытывать раздражение, а в последний месяц эксперимента вообще "забил" на тренировки в спортзале.

Для тех, кто хочет увидеть воочию: канал "abs ice cream" на YouTube.

Возникает вопрос, откуда тогда такая плохая репутация алкоголя в области потери веса?
В свежем исследовании 2016г (Christiansen P, et al. Health Psychol. 2016.) женщины должны были съесть столько печенья, сколько они захотят, после употребления водки, лимонада и плацебо.

Наибольшее количество печенья было съедено как раз после водки.

Люди склонны есть намного больше, употребляя во время еды алкоголь , чем создают профицит калорий = увеличение веса

(Это не призыв к действию , если ты на массаноборе )

В заключении хочу сказать, что алкоголь находится на первом месте среди факторов, вызывающих спонтанное употребление пищи, опережая просмотр телевизора и недостаток сна.


Выбор за тобой